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Der Stress, gut schlafen zu müssen

Heute ist der Weltschlaftag: warum „Schlaf-Apps“ Schlafstörungen fördern können und wie Entspannung gelingt.

Sie zeichnen die Nachtruhe auf und beurteilen am nächsten Morgen, wie gut man geschlafen hat: Auch der Schlaf ist mittlerweile Gegenstand der gezielten Selbstüberwachung mithilfe von Apps. Doch für manche Menschen können diese Helferlein ein zusätzlicher Stressfaktor sein – und den Schlaf rauben. Di

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