Die Hüfte stützen

Bei der Basis-Variante wird ein Bein vorne angewinkelt, das andere nach hinten gestreckt. Liegt die Hüfte nicht ganz auf der Matte auf, verursache dies Schmerzen, schade den Hüftgelenken. Menschen, die nicht in der Lage seien, mit der Hüfte den Boden zu erreichen, empfiehlt Hofbauer Yogablöcke: „Unt

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