Tipps für besseren Schlaf

Rituale, wie sie auch bei kleinen Kindern üblich sind, können helfen, abends zur Ruhe zu kommen. Oder ein Bad nehmen, Meditationsanleitungen hören, Atemübungen machen.

Die Stunde vor dem Schlafengehen sollten Sie ohne Bildschirme verbringen, stattdessen lesen oder anders zur Ruhe kommen.

Zeit, ärztlic

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